Dicas de Saúde

Acostumar as crianças a manterem bons hábitos de alimentação nem sempre é fácil. Guloseimas, [i]fast food[/i] e petiscos, muitas vezes, são os itens que os pequenos mais desejam. No entanto, o excesso de alimentos ricos em açúcares, sal e gorduras trans e saturadas - como salgadinhos, refrigerantes e biscoitos - pode aumentar o risco de obesidade e diabetes tipo 2 na infância. Portanto, aos pais, cabe o importante desafio de fazê-los terem uma alimentação equilibrada.  As férias podem ser um bom período para rever hábitos alimentares e incentivar uma alimentação mais saudável e variada, que comtemple todos os grupos de alimentos. Para isso, vale programar um piquenique ou levar as crianças na feira para participarem da escolha das frutas e de legumes. [b]Confira mais algumas dicas que podem auxiliar quem deseja e precisa melhorar a alimentação dos filhos pequenos:[/b] - Tenha frutas frescas em casa em locais bem visíveis e de fácil acesso para as crianças; - use a criatividade e apresente os alimentos de diferentes maneiras; - purê é uma ótima solução para incluir legumes nas refeições. Se a criança não gosta de cenoura em rodelas, aposte no purê de cenouras; - as orientações que você segue para elaborar a alimentação do seu filho devem ser repassadas para quem irá cuidar dele. Se você limita guloseimas para os finais de semana, lembre-se de fazer essa observação; - brinque com as formas dos alimentos. Isso poderá ajudá-lo a chamar a atenção da criança para um alimento mais nutritivo, no lugar de uma comida nutricionalmente pobre. [i]Fonte: Blog Saúde (Ministério da Saúde), Sociedade Brasileira de Diabetes.[/i]